تاثیر یوگا بر بیماری ام اس

مقدمه:

امروزه یوگا به یکی از مورد توجه ترین ورزش‌ها تبدیل شده است. فواید و تأثیرات یوگا بر بدن و روان باعث جلب توجه‌ها شده است. به طور قطع میتوان گفت یوگا ارزانترین ورزش دنیا است. برای شروع آن فقط به آموزش نیاز است و هیچ لباس یا تجهیزات خاصی ضروری نیست. این موضوع باعث شده که افرادی در سنین مختلف و در مناطق مختلف جهان به آن علاقه مند شوند. هرکسی می تواند مشغول به این ورزش شود. حتی کسانی که معلولیت های جسمی دارند می توانند آن را انجام دهند. بسیاری از افراد تصور می کنند که تمرین یوگا به عنوان کشش یا چرخاندن بدن به اشکال مختلف بسیار سخت است. اما یوگا از آن چه به نظر می رسد آسان تر است. ژست های ساده و همچنین پیچیده ای وجود دارد، بنابراین برای هر فردی با هر سطح توانایی، حرکتی مناسب وجود دارد. یوگا به تجهیزات خاصی نیاز ندارد، بنابراین تقریباً در هر جایی می توانید این کار را انجام دهید.

یوگا ورزش خوبی است و می تواند به شل شدن عضلات متشنج بدن کمک کند. مناطقی از بدن که بیشترین استرس را در افراد مبتلا متحمل می شوند، می توانند گردن، شانه ها و پشت باشند. اما سایر قسمت های بدن (مانند صورت، فک، انگشتان یا مچ دست) نیز می توانند از کشش های ساده یوگا بهره مند شوند.

یوگا چیزهای فراتر از ورزش بدنی است. نکته مهم برای به دست آوردن بهترین نتیجه از هر حالت این است که نه تنها بر روی بدن، بلکه بر روی ذهن و تنفس تمرکز می کند.

بررسی تاثیر یوگا بر بیماری ام اس:

همانطور که می دانیم ام اس یک بیماری خود ایمنی است که تاثیرات بزرگ و منفی روی حرکات فیزیکی بدن می گذارند. استرس، اضطراب، فشار عصبی و درگیری ذهنی می تواند باعث افزایش سرعت پیشرفت این بیماری شود. یکی از مشکلات بزرگ مبتلایان به بیماری ام اس هماهنگی عضلات و اعضای بدن با هم است. هدف اصلی ورزش یوگا رسیدن به تعادل در تمام جنبه های فیزیکی و غیر فیزیکی فرد است. به همین دلیل ورزش یوگا بهترین گزینه برای مبتلایان به بیماری ام اس استورزش یوگا می تواند به مبتلایان ام اس در مدیریت وظایف روزانه و همینطور ایستادن، راه رفتن، افزایش قدرت عضلات و … کمک کند.

علاوه بر این می تواند در کنترل احساسات و عواطف مثل خشم و عصبانیت یا ناراحتی به کمک آنها بیاید. طبق مطالعات بالینی یوگا می تواند به مبتلایان ام اس در کاهش اضطراب، کاهش احساس افسردگی، کاهش خستگی جسمی، بهبود عملکرد مثانه، کاهش درد و اسپاسم عضلانی و ضعف جسمی کمک کند. همچنین در موارد به خصوصی یوگا توانست روی کاهش فشار خون و کنترل وزن تاثیرات مثبتی داشته باشد. تاثیر یوگا بر عملکرد جنسی در برخی از موارد مشاهده شده است.