قدرت تحول‌بخش یوگا، می‌تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد.
یوگا، ورزشی با قدمتی بیش از 2000 سال که ریشه در هند باستان دارد، امروزه به یکی از مؤثرترین روش‌های بهبود سلامت ذهن و جسم تبدیل شده است. این روش با ترکیب حرکات بدنی، تنفس عمیق و مراقبه، ارتباطی عمیق میان ذهن و بدن ایجاد می‌کند و فواید گسترده‌ای دارد که در ادامه به آن‌ها […]
داستان زندگی استاد ب. ک. س. آینگار : چگونه یوگا، زندگی من را از بیماری به سلامتی تبدیل کرد
این متن برگرفته از کتاب “Light on Life” نوشته استاد ب. ک. س. آینگار است. در این اثر، استاد آینگار تجربه‌های خود را در زمینه یوگا و تأثیر آن بر زندگی فردی و جسمی به اشتراک می‌گذارد. هدف از این ترجمه، آشنایی با دیدگاه ایشان نسبت به یوگا و تأثیرات آن است. This text is […]
تحقیق تجربی یوگا درمانی به عنوان مکملی برای رفتار درمانی افسردگی و اضطراب
عنوان اصلی مقاله در ژورنال منتشر شده در Journal of Affective Disorders: A pragmatic preference trial of therapeutic yoga as an adjunct to group cognitive behaviour therapy versus group CBT alone for depression and anxiety Melissa O’Shea, Hannah Capon, David Skvarc ,Subhadra Evans, Shane McIver, Jill Harris, Emma Houston, Michael Berk. A B S […]
اصول آموزشی در کلاس‌های یوگا؛ چگونه کیفیت تمرینات را حفظ کنیم؟
یوگا، به‌عنوان یک سیستم جامع برای سلامت جسم و ذهن، نیازمند یک رویکرد آموزشی منظم و اصولی است. برگزاری یک کلاس یوگا، صرفاً به انتقال حرکات بدنی محدود نمی‌شود، بلکه شامل مجموعه‌ای از ارزش‌ها، تکنیک‌ها و رویکردهای آموزشی است که کیفیت تمرین را تضمین می‌کند. حفظ اصول آموزشی نه‌تنها باعث ایجاد یک تجربه مثبت برای […]
چرا مربی یوگا مشاور یا روانشناس نیست؟ تفاوت‌ها و مرزهای حرفه‌ای
یوگا، مشاوره و روانشناسی هر سه در حوزه ارتقای سلامت جسمی و روانی جای دارند، اما نقش و مسئولیت‌های آن‌ها به‌طور مشخص از یکدیگر متمایز است. متأسفانه، در برخی موارد، از مربیان یوگا انتظاراتی فراتر از محدوده تخصصی‌شان می‌رود، از جمله ارائه مشاوره روانشناسی یا راهکارهای درمانی برای مشکلات روحی و عاطفی. این روند نادرست […]
از میان سبک های شناخته شده یوگا، کدام یک برای من مفید تر است؟
مقاله پیش رو از پایگاه خبرگزاری آسوشیتد پرس (Associated Press یا AP) در سال 2025 است، برای برخی افراد، کلمه «یوگا» تداعی‌کننده‌ی تنفس‌های طولانی و حرکات کند است. برای دیگران، به معنی پیچاندن بدن در وضعیت‌های پیچیده‌تر است تا عرق از روی تشک بریزد. در واقع، یوگا می‌تواند هر دو باشد — با تنوع زیادی […]
تعریف یوگا از کلام استاد ب. ک. س. آینگار
در زیان سانسکریت واژه “یوج” به معنی به هم بستن، به هم پیوستن، وصل شدن و یوغ، هدایت و متمرکز کردن توجه بر، استفاده کردن و به کار بردن است. واژه یوگا که از این ریشه می آید به معنی یگانگی یا پیوند نیز هست. ماهادو دسای در مقدمه بر گیتا به روایت گاندی می […]
دیدگاه استاد جهانی یوگا درباره آموزش صحیح حرکات یوگا
برای مدرس یوگا دو شیوه متفاوت آموزش وجود دارد، یکی آنکه بر اساس دانش و آگاهی های خویش به بیان مطالب جدید و لازم بپردازد. و دیگری ارایه مطالب آموزشی بر اساس ظرفیت و نیازهای دانش آموزان صورت گیرد. انتخاب مطالب نیاز به ابتکار و خلاقیت دارد. در جریان آموزش، من به جنبه های دوگانه […]